Tencerede yaklaşık yarım litre suyu kaynama noktasına getiriniz.İki tutam (yaklaşık 9-10 gram) kurutulmuş papatyayı veya 4 poşet papatyayı hafif hafif kaynamakta olan suyun içine atınınz. Başınızı havlu ile örterek , yüzünüzü buharına tutarak burnunuzdan nefe alıp
veriniz . Arada ağzınızdan da nefes alıp veriniz.Bu uygulamayı 5 dakika tatbik ediniz . 5 dakika tamamlandıktan sonra yarım saat ara verip tekrar dakika aynı şekilde başınızı havlu ile örterek uygulayınız.Ertesi gün aynı şekilde 5 dakika uygulayıpyarım saat ara veriniz ve tekrar 5 dakika uygulayınız.Akıntının gelmeye başladığı gün , 3gün ara veriniz.Bazı durumlarda ilk günün ilk 5. dakikasında akıntı gelmeye başlar. bazı durumlarda ise ikinci veya daha sonraki günlerde akıntı gelmeye başlar . Yeterli rahatlama sağlandıktan sonra ileri tarihlerde zaman zaman uygulama tekrar edilebilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder